Chcete zlepšiť svoju vitalitu, obranyschopnosť a vyhýbať sa najčastejším chorobám? V takom prípade je jedinou cestou posilnenie imunity. Zabudnite ale na rôzne lieky vyrábané s obsahom syntetický látok, cestou pochopiteľne nie je ani dopovanie sa antibiotikami. Naopak, imunitu treba posilniť prirodzene.
Najlepšou cestou sú potraviny a prírodné doplnky zložené z látok prirodzených pre naše telo. Naši predkovia sa spoliehali na korienky či bylinky a dodnes sa ukazuje, že nič lepšie sme na posilnenie imunity stále nevymysleli.
Obsah článku
Ako zlepšiť imunitu? Najprirodzenejšia je príroda
Pod pojmom imunita treba chápať biologicky prirodzenú schopnosť organizmu brániť sa pred škodlivými vplyvmi. Ide najmä o obranu proti baktériám, vírusom, hubám a škodlivým parazitom. Táto schopnosť je ovplyvnená potravinami, životosprávou a externými faktormi.
Preto musí byť zlepšenie imunity kombináciou všetkých týchto činiteľov:
- základom je zdravé stravovanie a konzumácia potravín bohatých na vitamíny podporujúce imunitný systém, najmä vitamín C
- vhodnou podporou môže byť aj čaj na imunitu, ktorý by mal mať bylinkové zloženie z rastlín s imunostimulačným účinkom, napríklad ako zelený čaj
- dôležitý je pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu
- imunitu zvyšuje aj otužovanie, ale treba postupovať opatrne a postupne
- na zvýšenie imunity pomáha aj saunovanie, ktoré je tiež skvelou prevenciou pred respiračnými ochoreniami typu prechladnutie, nádcha alebo chrípka
Osobitné postavenie v zlepšení imunity majú špeciálne výživové doplnky s čisto prírodným zložením. Aj v tomto prípade ide o prirodzené zvýšenie imunity, ktoré však môže urýchliť a zefektívniť všetky vyššie zmienené režimové opatrenia.
Ktoré potraviny na imunitu sú najlepšie
Keďže potraviny sú našou každodennou súčasťou životosprávy, práve prostredníctvom nich sa dá imunitný systém najviac ovplyvniť. Výber správnych potravín zvýši v našom tele vitamíny, minerály a stopové prvky dôležité nielen pre posilnenie imunity, ale zároveň aj pre správne fungovanie organizmu.
Tu je 7 potravín s najlepším účinkom na imunitný systém a naše zdravie:
- Cesnak: Ide o jedno z najlepších prírodných antibiotík, ktoré obsahuje vitamíny A, B aj C. Má silné antiseptické účinky a mimoriadne pomáha na škriabanie a bolesti v krku.
- Med: Konzumovať jednu lyžicu medu denne vám odporučí snáď každý lekár. Med je skvelý zdroj najmä vitamínu C, no napríklad aj podporuje chuť do jedla a zlepšuje krvný obraz.
- Cibuľa: Cibuľa by mala byť určite bežnou súčasťou jedálnička, nakoľko je veľmi bohatá na vitamíny a minerály. Pomáha pri odstraňovaní hlienu a čistí dýchacie cesty.
- Brokolica: Vysoký obsah vitamínu C majú rôzne druhy zeleniny, no brokolica nad nimi vyniká. Má ho dvakrát viac ako pomaranč a navyše táto zelenina aj spevňuje kosti.
- Kyslá kapusta: O kyslej kapuste sa hovorí ako o najlepšej potravine na imunitu počas zimy. Obsahuje veľmi veľa vitamínu C a navyše má priaznivý účinok na trávenie a očistu čriev.
- Ženšen: Toto známe afrodiziakum pomáha nielen na zlepšenie sexuálnej energie, ale je významné aj pre imunitu. Okrem toho reguluje krvný tlak a pomáha na vitalitu ducha.
- Zázvor: Koreň Zázvoru sa používa do čaju a môžete ho jesť aj nastrúhaný samostatne. Posilňuje imunitu a má antibakteriálne účinky, len to nesmiete prehnať s množstvom.
Podpora imunity pre deti aj dospelých? Imunoglukan
Imunoglukan je prírodná látka patriaca medzi betaglukány, ktorá pochádza z hlivy ustricovej. Má pozitívne účinky na imunitu a je základom prípravku nazvaného Imunoglukan P4H. Pre dospelých vo forme tabliet, pre deti vo forme sirupu. S Imunoglukanom P4H mám veľmi dobré skúsenosti a preto ho odporúčam aj vám.
Účinky:
- dlhodobá aj akútna podpora fungovania imunitného systému
- rýchlejšia regenerácia po záťaži organizmu
- normalizácia krvného tlaku aj cholesterolu
Zloženie:
- špeciálna patentovaná purifikovaná forma Imunoglukan®
- vitamín C
- v prípade tabliet Imunoglukan P4H Acute aj zinok
Užívanie a dávkovanie:
- Imnugokluan P4H na dlhodobé užívanie 1 – 3 tabletky denne
- Imunoglukan P4H Acute 1 tabletka po dobu 5 dní
- Sirup Imunoglukan P4H sa užíva raz denne a v pomere 1 ml na 5 kg hmotnosti
Kde kúpiť a kde je najlepšia cena:
- najlepšia cena aj podmienky dodania sú v eshope Dr.Max
- Imunoglukan P4H 60 tabliet stojí 22,20 €
- Imunoglukan P4H Acute má cenu 10,60 €
- Imunoglukan P4H sirup s objemom 250 ml stojí 15,20 €
Kolostrum, najlepší „prírodný liek“ na posilnenie imunity
Poznáte pojem kolostrum? Ide o špeciálny typ materského mlieka, ktoré sa označuje aj ako „mledzivo“. Toto mlieko sa tvorí u cicavcov len v období okolo pôrodu a obsahuje extrémne množstvo imunitných látok. Na základe mojich skúseností odporúčam pre posilnenie imunity Kolostrum Zelený život, ktoré má kvalitné zloženie.
Účinky:
- prevencia voči bežným ochoreniam spôsobeným nedostatočnou imunitou
- prirodzené zvýšenie imunity stimuláciou imunitných látok
- zníženie únavy a zlepšenie fyzickej kondície
Zloženie:
- 100 % čisté odtučnené kravské kolostrum bez prídavných látok
- v samotnom kolostre sú obsiahnuté aj vitamíny A, B12, C a E
Užívanie a dávkovanie:
- odporúčané dávkovanie je 2 a ž 3 tabletky denne
- ideálne je dlhodobé užívanie, aspoň 2 mesiace
- pri užívaní imunosupresív sa nesmie kolostrum užívať
Kde kúpiť a kde je najlepšia cena:
- najlepšie podmienky nájdete priamo v oficiálnom eshope značky Zelený život
- Kolostrum 400 mg 30 kapsúl stojí 8,20 €
- výhodnejšie Kolostrum 400 mg 60 kapsúl je len za 13,50 €
Čo na oslabenú imunitu? Jednoznačne Ovosan
Ovosan je prípravok špeciálne určený na posilnenie imunity v prípade extrémne oslabeného organizmu. Ide o výživový doplnok vo forme tabliet, ktoré obsahujú špeciálnu patentovanú látku z kuracích embryií od českej spoločnosti Areko. Tabletky obsahujú špecifické vaječné fosfolipidy PNAE s účinkom na normálnu činnosť imunitného systému.
Pozrieť v obchode
Účinky:
- vyživovanie zdravých buniek
- posilnenie imunity pri extrémne oslabenom organizme
- prečistenie organizmu
Zloženie:
- vaječné biologicky aktívne fosfolipidy BAF®
- slnečnica ročná
Užívanie a dávkovanie:
- bežné užívanie je v objeme aspoň 2 kapsúl denne
- maximálna denná dávka pri vážnom oslabení organizmu je až 9 tabliet
- pre optimálnu účinnosť treba užívať 2 až 3 mesiace
Kde kúpiť a kde je najlepšia cena:
- aj v tomto prípade odporúčam na kúpu eshop PreZdravie.sk
- 90 tabletkové balenie stojí 79,50 €
- Doprava je zdarma a máte až 1 rok na vrátenie prípravku
Moje skúsenosti a záverečné zhodnotenie
Mne osobne sa na zlepšenie imunity najviac osvedčila kombinácia režimových opatrení spolu s užívaním podporných prostriedkov. Základom je prispôsobiť stravovanie a životosprávu tak, aby sa zvýšila konzumácia potravín obsahujúcich dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky.
Spolu s tým je optimálne užívať kvalitné a overené prírodné prostriedky na prirodzené zvýšenie imunity. Či už pôjde o Imunoglukan P4H, Kolostrum Zelený život alebo Ovosan, všetky tieto prípravky majú pozitívny vplyv na imunitu a vitalitu. Moja vlastná skúsenosť, ale aj skúsenosti tisícov iných ľudí, sú toho jasným dôkazom.
Už pár mesiacov užívam produkty od Moringa caribbean. Predtým som mala problémy s imunitou a odvtedy sa môj zdravotný stav zlepšil. Určite odporúčam.